Przede wszystkim Nordic Walking pozwala nam rozluźnić szyję oraz ramiona. Przez to właśnie możemy pozbyć się uczucia odrętwienia oraz też niewygodnego bólu.


nordic walking warszawa

Foto: pixabay.com

Podnosi jeszcze jednocześnie sprawność systemu krążeniowego…

Podnosi jeszcze jednocześnie sprawność systemu krążeniowego. Ćwiczy także siłę mięśni oraz rozwija wszystkie górne partie ciała. Potrafi w bardzo przyjemny sposób rozluźnić napięcie mięśni, barków, szyi czy grzbietu. Osoby, które pracują za biurkiem i przy komputerach potrafią naprawdę bardzo szybko odczuwać korzyści, które płyną z tej aktywnej formy wypoczynku. Jednocześnie pozwala spalić do nawet 40% więcej kalorii niż przy zwykłym chodzeniu.

A to przecież jest najważniejsze. Wzmacnia zarówno brzuch, klatkę piersiową i plecy oraz ramiona. Spacer z kijkami na świeżym powietrzu to doskonały sposób na spędzenie swojego wolnego czasu. Szczególnie przy dobrej pogodzie poprawi nastrój oraz znacznie polepszy nasze samopoczucie. Nordic Walking jest bardzo korzystny dla wszystkich tych, którzy przy zwykłym marszu mają problem z osiągnięciem limitu swojego tętna.

nordic walking warszawa

Foto: pixabay.com

Pomaga wszystkim tym, którzy ze względów zdrowotnych powinni nieco schudnąć. Bardzo dobrą formą treningu będzie z pewnością dla osób szczególnie narażonych na obciążenia stawów i rozmaite kontuzje. Ta forma ruchu pomaga dla wszystkich osób, które są narażone na problemy z sercem oraz potrzebują nowego sposobu rehabilitacji. Jest idealny też dla osób mających problemy ortopedyczne, z utrzymywaniem równowagi albo koordynacją ruchową.